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怎样选择比赛路线
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“ 既果断又细心，能够迅速选择最佳的行进路线 ” ，这是运动员在比赛中取胜的重要手段。当竞争对手之间实力比较接近的时候，能否掌握这个技能就成了关键问题。由于选择最佳行进路线的能力是建立在掌握其他定向越野技能，尤其是识图用图能力基础之上的，是体能与技能在比赛中的综合运用，因此可以这样说：选择路线是更高一层意义上的技能或称 “ 尖端 ” 技能。
选择路线需要考虑许多因素。有些因素已在前面章节中提及，为避免重复，这里只补充下述几点有关的问题：
1 ．选择路线的标准：
什么是最佳行进路线？简单地说应该是：
—— 省体力；
—— 省时间；
—— 最安全；
—— 便于发挥自己的技能或体能优势；
2 ．选择路线的基本问题：
当遇到高地、陡坡、围栏之类的障碍时，是翻越还是绕行？
当遇到密林、沼泽、水塘之类的障碍时，是通过还是绕行？ 3 ．不同地形对运动速度的影响（概略值）：
每公里用时（分钟） |
公路 |
空旷地 |
疏林 |
山地或树林 |
走 |
9 |
16 |
19 |
25 |
跑 |
6 |
8 |
10 |
14 |
4 ．因此，选择路线要遵循下述原则：
有路不越野。 应尽量选择沿道路行进，这是因为：
-- 在道路上容易确定站立点，使运动员更具信心；
-- 地面相对光滑、平坦，有利于提高奔跑速度；
走高不走低。 如果不得不越野，应尽量在高处（如山脊、山背）行进，避免在低处（如山谷、凹地）行进。这是因为：
-- 地势高，展望好，便于确定站立点和保持行进方向；
-- 高处通风、干燥，荆棘、杂草、虫害及其它危险少；
-- 人们都习惯在高处行走。因此，象在山脊这样的地方，常常会有放牧、砍柴的人踏出的小路，利用它，便于提高运动速度。
5 ．选择路线的方法（举例）：
实际上，依靠上述一般原则决定路线的选择是很不够的。只有让自己的 " 感觉 " 或 " 估计 " 变得更有科学根据，才有可能更快的提高定向越野成绩。分析与解决选择路线基本问题的方法有多种，下面仅介绍其中的一种 -- 经验法：
某人以自己在道路上奔跑 300 米 需要的时间 2 分钟（近似值）， 作为一个标准，通过多次实践，对自己奔跑的速度有了如下了解：
地形类别 |
每 300 米 用时（分钟） |
倍率 |
每 2 分钟的距离（米） |
大路 |
2 |
1 |
300 |
杂草地 |
4 |
2 |
150 |
有灌木的树林 |
6 |
3 |
100 |
密林或荆棘丛 |
8 |
4 |
75 |
那么，他就可以用这样的方法解决问题：假定穿过密林的距离为 1 （ 75 米 ），沿大路跑的距离为 4 （ 300 米 ），则两种选择所用的时间相等；如果他的体力好而定向本领差，那他就应该选择沿大路跑。
对于其他选择，可以参照同样的方法进行。
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